Antes de qualquer coisa reeducação alimentar é ter uma boa relação com a comida. Uma mudança de atitude perante a comida, um equilíbrio.
Podemos dizer que a reeducação é um processo de se acostumar a comer direito, independente de ganhar ou perder peso, sem restrições e sem exageros. Permitindo que você tenha uma vida mais saudável mesmo comendo o que gosta.
A reeducação alimentar também te proporciona alguns outros benefícios como:
Diminuição do risco de doenças cardiovasculares e de fígado.
Combate diabetes e gota
Contra depressão e enxaqueca
Controle da hipertensão
Algumas dietas podem até te fazer perder medidas rápido, mas as perdas pra sua saúde serão maiores. Procure um nutricionista para evitar qualquer tipo de problema.